Intervalový trénink je lekce, jejíž podstatou je opakující se časový interval.
Tento interval, při kterém se provádí cvik s vyšší fyzickou zátěží střídá úsek nízké zátěže či úplný odpočinek.
Do intervalových tréninků spadá i lekce Tabata, která je specifická časovým intervalem 20:10 (20s se provádí určený cvik a 10s se odpočívá), tento interval se obvykle opakuje v osmi kolech. Tak už máš rezervaci? Je to zábava!
